La gestion des émotions chez l’enfant est un processus crucial pour son développement émotionnel, social et cognitif. il est important de savoir les reconnaître, les exprimer et les gérer.
Les émotions sont des réactions spontanées aux différentes situations que l’on vit. Elles n’apparaissent pas toutes en même temps.
Les premières émotions ressenties par un enfant sont appelées les émotions primaires. Elles apparaissent durant sa première année de vie. Il s’agit de la joie, la tristesse, la colère, la peur, le dégoût et la surprise.
Les émotions secondaires apparaissent quant à elles entre 15 et 24 mois. L’enfant prend conscience qu’il est différent des autres et qu’il est une personne à part entière. Cette découverte l’amène à ressentir des émotions telles que la gêne et la jalousie. D’autres émotions secondaires nécessitant la compréhension de règles, de normes et d’objectifs à atteindre vont être découvertes au fur et à mesure. C’est le cas de la culpabilité, la honte mais aussi la fierté.
Certains éléments sont à considérer pour le bon développement des émotions de l’enfant :
Reconnaître ses émotions
Les enfants doivent d’abord être capables de reconnaître et de nommer leurs propres émotions. Cela leur permet de mieux comprendre ce qu’ils ressentent et pourquoi ils se sentent ainsi. Commencer à parler des émotions avec son enfant, dès qu’il est bébé est primordial.
Accepter ses émotions
Toutes les émotions sont normales et il faut les ressentir. Chaque enfant doit en avoir conscience. Cela va l’aider à ne pas les refouler, ce qui pourrait sinon conduire à des problèmes de santé mentale, à long terme.
Exprimer ses émotions
Les enfants doivent apprendre des moyens sain et approprié d’exprimer leurs émotions. Cela peut inclure la communication verbale, l’art, le jeu ou d’autres formes d’expression créative. Le langage corporel a également une grande importance.
Faire preuve d’empathie
Comprendre les émotions des autres est également important. Un enfant va devoir apprendre à reconnaître les émotions des autres et à y répondre de manière appropriée.
Gérer le stress
À différents moments de sa vie, un enfant va être exposé à une situation de stress ou d’anxiété. Des activités telles que la relaxation, la méditation, l’exercice physique ou le soutien social sont de bonnes solutions pour y faire face.
Ainsi, les adultes jouent un rôle crucial dans l’enseignement de la gestion des émotions aux enfants. Ils servent de modèle. C’est pourquoi réguler ses propres émotions de manière appropriée et en fournissant un soutien émotionnel est nécessaire.
Pour conclure, enseigner et encourager son enfant dès le plus jeune âge est crucial. Ces derniers vont en effet pouvoir développer une santé émotionnelle et sociale solide et seront mieux préparés à faire face aux défis de la vie quotidienne.
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Anne-Laure